רבים הם אויביו של עורנו: הזמן, השמש ,זיהום האוויר, אורח חיים אינטנסיבי ועוד. אויב נוסף עליו עלינו לתת את הדעת הוא תזונה שאינה מאוזנת ונכונה משפיעה על מראהו ובריאותו של העור.

בעזרת תזונה נכונה והשלמות תזונתיות ניתן לצמצם את התקמטות העור
ולנטרל נזקים אשר הצטברו בעור עקב החשיפה לשמש, רעלים של הגוף וזיהום סביבתי.

ישנם רעלים המופרשים דרך העור-על מנת שהעור לא יחסם ויוכל להפריש זיעה אנו חייבים לשתות לפחות עשר כוסות מים ביום.

אנו זקוקים לסיבים תזונתיים בשילוב עם בקטריות ממשפחת האסידופילוס כדי למנוע חדירת רעלים לתוך הגוף ממערכת העיכול. 
העור, ככלל איברי גופנו, זקוק לחומצות שומן בלתי רוויות לגמישותו ולבריאותו, אותן הוא מקבל דרך מחזור הדם.

שתי קבוצות חשובות לבריאות העור:

אומגה 3 ואומגה 6 אותם ניתן לקבל מפשתן טחון אותו אוכלים מייד לאחר טחינתו, שמן קנולה בכבישה קרה, לא מבושל, שמן דגים, אגוזי מלך ודגי ים צפוני.
ויטמין E וויטמין C מומלצים לצמצום רדיקלים חופשיים.

הרדיקלים החופשיים הם אלו המאיצים את תהליך ההזדקנות בכך שביכולתם לשבור את מולקולות הקולגן בעור,אלסטיות העור נפגמת והעור מתקשה בבניית תאים חדשים ומתקמט מהר יותר.
נוגדי חימצון A ,C, ו-E והמינרל כרום מסייעים לשיקום הקולגן וחיוניים לשמירת בריאות העור והבריאות בכלל.

ויטמינים אלו יאטו את ההזדקנות גם בקרב מעשנים.

תזונה נכונה ומאוזנת היא נדבך חשוב לטיפוח נכון פנימי וחיצוני.

נוסיף גם שימוש נכון במוצרי טיפוח איכותיים דוגמת קרם פנים נעים לשעות היום, קרם לילה מזין לשעות הלילה, מסכה מזינה, סרום, וכן קרם הגנה מן השמש.