מכירים את העובדות הקטנות שכולנו יודעים, אבל תמיד טוב להיזכר בהן למקרה ששכחנו?

שתיית מים.
אז ככה, נפצח בנדושה והחשובה מאין כמוה לבריאותנו בכלל וליופי העור בפרט - מומלץ מאד לשתות לפחות 10 כוסות ביום, קפה לא נחשב, תה צמחים כן. 

שהייה בשמש אינה מומלצת נקודה. קרם הגנה מן השמש לא הוכח כמונע סרטן העור !!! 

אנחנו לא צריכים לשהות שעות בשמש בשביל יצור ויטמין D, חשיפה של 2-3 דקות מספיקה לייצור הכמות היומית הנדרשת לגופנו. 

כאשר מעונן יש חסימה של קרינה אינפרא -אדומה, המעבירה חום, והרבה פחות קרינה 
אולטרא-סגולה האחראית לנזקי שמש: השמש מאד מסוכנת גם ביום מעונן.
שיזוף במכוני שיזוף אינו מומלץ, ועלול לגרום לנזקים בריאותיים חמורים לא פחות מקרינת השמש.
יש לנקוט אמצעי הגנה וזהירות בשהייה בצל. צל לא מגן עלינו באופן מוחלט: הצל יקטין את עוצמת הקרינה במחצית, הקרינה חוזרת אלינו מן הסביבה.

וקצת לכיוון אחר - ויטמינים פאבא וביוטין מקבוצת B הם אלו השומרים ומגנים על צבעו הטבעי של השיער.
הוספת שני ויטמינים אלו לתפריט היומי יכולה לעיתים להחזיר את השיער לצבעו הטבעי ולבלום את הלבנתו. הוספתם מתבצעת במכלול של ה B קומפלקס.

ניתן להשיג בבריזה שופ - מוצרי טיפוח ויופי מקצועיים שניתן לרכוש רק אצל קוסמטיקאיות.

וקצת על ירקות או פירות:

צריכת עגבניות יש בה כדי לספק הגנה ל-DNA של הלימפוציטים בפני נזק חמצוני ובכך לשפר את יכולת המערכת החיסונית להתגונן בפני וירוסים,חיידקים ותאים סרטניים.

מילה אחרונה על טיפוח: השתמשו במוצרי קוסמטיקה איכותיים על בסיס קבוע , אחת לתקופה פנו לקוסמטיקאית לבחינת מצב העור והערכה מחודשת שלו.

קרם פנים מתאים הוא חשוב ביותר וכן קרם הגנה מן השמש.